Burn-out preventie begint niet bij yoga, maar bij leiderschap! Yoga is waardevol. Mindfulness ook. Maar laten we eerlijk zijn: ze lossen geen structurele overbelasting op.
Te vaak wordt burn-out benaderd als een individueel probleem. Alsof iemand simpelweg beter moet ontspannen, beter moet plannen of meer moet opladen. Maar burn-out ontstaat zelden door één drukke werkweek. Het is een optelsom…
Van langdurige druk.
Van weinig invloed ervaren.
Van hoge verwachtingen zonder duidelijke kaders.
Van te weinig erkenning.
Van structureel onvoldoende herstel.
Burn-out is geen individueel falen. Het is een systeemvraagstuk.
De rol van leiderschap is van groot belang
En precies daar waar de optelsom speelt, komt leiderschap in beeld.
Leiders hebben directe invloed op:
- de mate van werkdruk
- de cultuur binnen teams
- wat wel en niet bespreekbaar is
- hoeveel ruimte en autonomie mensen ervaren
Preventie begint daarom niet bij een workshop ademhaling, maar bij:
- realistische en heldere doelen
- open gesprekken over belasting en grenzen
- voorbeeldgedrag in balans en prioritering
- het tijdig herkennen en serieus nemen van signalen
Mentale veerkracht ontstaat in een omgeving waar veiligheid, duidelijkheid en eigenaarschap samenkomen.
Signalen die je niet mag negeren
Burn-out kondigt zich vrijwel altijd aan. Alleen herkennen we de signalen niet altijd op tijd. Let dus als leider op:
- toenemend cynisme
- terugtrekgedrag
- verminderde concentratie
- prikkelbaarheid
- fysieke klachten zoals hoofdpijn of vermoeidheid
Dit zijn geen tekenen van zwakte.
Dit zijn alarmsignalen van een systeem dat onder druk staat.
Van uitval naar duurzame veerkracht
Bij On Your Mission werken we met leiders en teams aan mentale veerkracht — niet als losse interventie, maar als integraal onderdeel van hoe jullie werken en leidinggeven.
We helpen organisaties om:
- welzijn structureel te verankeren
- leiderschap te versterken
- verantwoordelijkheid te nemen voor cultuur en werkdruk
- van reactief naar preventief te bewegen
Want echte preventie vraagt om structurele keuzes.
Wil je burn-out écht voorkomen?
Kijk dan verder dan individuele oplossingen.
Kijk naar leiderschap.
